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Webうつ伏せになって太ももを上げるエクササイズ です。 1．うつ伏せになり、脚を肩幅に広げる 2．膝を曲げて、両脚の足裏を合わせる 3．お尻の力を使って太ももを上げる 4．太ももを降Web 太ももがブヨブヨなんです。 アラフォ、既婚女性です。 40も過ぎると年齢的に手遅れでしょうか？ スクワットなど負荷がかかる運動をWeb 5、正しいスクワットでお尻を鍛える 太もも痩せのために、正しいスクワットでお尻を鍛えるのも効果的です。 実は、太もも痩せにはお尻の筋肉が必要なのです。 お尻の筋 1日3分 寝ながら太もも痩せ 下半身太りでパンツがキツイなら 確実 太もも ぶよぶよ 痩せる